Организуйте свое время и свою работу: секрет обучения без стресса (часть 1)

Вы хотите преуспеть в учебе, сохраняя время для друзей, занятий спортом и прогулок? Хотели бы вы испытать меньше стресса перед экзаменами или тестами? Вот хорошие советы и методы, чтобы организовать вас.

«В этом году решено, я работаю регулярно …», «Я постараюсь не опоздать», «Мне нужно лечь спать раньше», «Мне нужно заниматься спортом» «Я собираюсь работать в библиотеке» …

Какой студент не принимал эти хорошие решения каждый год … чтобы забыть их через месяц? Нелегко управлять своим временем. В студенческой жизни свобода больше, чем в школе, появляется стремление к отдыху и работе.
Другие молодые люди проводят много времени на работе, не видя результатов. Стресс, неудача, уныние, усталость … Стоп!
Чтобы избежать такого результат, следуйте пошаговым инструкциям.

 

1 / Каковы ваши приоритеты в этом году?

 

Учитель наполняет прозрачную вазу крупной галькой и затем спрашивает своих учеников: «Ваза заполнена?» Все кивают, но профессор наливает пакет с мелкой галькой, которая выходит за пустоты вазы. «И на этот раз?» Мы больше не представляем, что можно положить туда ещё что-то, но учителю удается положить песок … и затем воду!

Смысл истории: ваза — ваше время. Это время может вместить множество дела : учеба, личная работа, отдых, прогулки и даже … мечты. Да, если вы положили большие камешки в первую очередь.

Чтобы организовать себя, начните с выбора «больших камешков»: в вашей жизни есть, прежде всего, важные элементы, столь полезное время сна, приемы пищи; затем ваши приоритеты на этот год , ваши основные виды деятельности, например, ваши курсы (учёба) и ваша работа, затем для некоторых спорт, и так далее.

2 / Составьте график, начиная с приоритетов

 

Эти приоритеты — то, что вам нужно поставить на первое место в вашем планировании. Чтобы убедиться, что ваши «большие камни» находятся в вазе, спланируйте время использования всей вашей недели, с понедельника по воскресенье, от времени пробуждения до сна … В этом расписании должны быть указаны ваши курсы, а также рабочее время, внеучебные мероприятия, транспорт, регулярный досуг …

Используйте подходящий вам инструмент: большой картонный лист, который вы повесите на стену, классический бумажный дневник или бесплатную программку в смартфоне или ноутбуке, которое можно загружать в интернет и который можно распечатать или синхронизировать со смартфоном. Для визуального эффективного восприятия можно использовать разные цвета для работы, уроков, спорта, прогулок …

 

Ваше расписание, какой смысл? 

1 / Планирование позволяет уделять пристальное внимание каждому виду деятельности : если ваше расписание достаточно подробное (полчаса на полчаса), вы можете разместить «большие камни», а также небольшие мероприятия, которые уравновешивают вас: один час бег трусцой в субботу утром, полчаса для чтения перед сном, танцы в клубе в пятницу вечером … Наконец, вы понимаете, что вы можете делать много вещей, вы теряете меньше времени.

2 / Планирование создает автоматизмы: легче выполнять деятельность, регулярно перечисляемую в наше рабочее время, чем то, что не запланировано. Для студенческой жизни и учёбы это еще более верно; наш мозг приобретает «рефлексы»: я привыкаю к ​​английскому каждый день, перечитываю уроки в конце дня, занимаюсь литературными исследованиями по воскресеньям… так вы приобретаете привычки, с которыми в будущем вам будет гораздо легче получить работу .

3 / Планирование позволяет упорядочить вашу жизнь и освобождает вашу голову, а привычка откладывать и действовать без организации — в чрезвычайной ситуации — является источником вины и стресса. Понимание, что все можно сделать в свое время — успокаивает. И это позволяет полностью посвятить себя всему в настоящем … затем перейти к следующему.  Концентрируйтесь  на том, что делаете, тогда ваша эффективность и скорость возрастет в разы.

 

Продолжение статьи здесь